1日24時間365日100年の活動時間を最大にする方法！を考えてみた！

2度寝しない事を習慣化する➡目が覚めたら起きる！➡起きたら最低3時間以上起きる

決めた時間で起きる習慣化する

必要以上に食べない、体脂肪率5パーセント