【田中渓５つの掟】元ゴールドマンサックスの仕事術と習慣／午前3時45分から密着／凡人から夢を実現／効率が上がるAI活用法／昼食は玄米と生卵／YouTube出演は嫌だった【MY LAWS】
＜目次＞
00:00 アヴァン
01:48 自己紹介
02:23 脳をオートパイロットにする
13:49 習慣化は、環境のデザイン
22:36 時間こそが人類最大の資本
31:52 カラダを整え、ココロを整え、全方位で整える
43:25 自分の人生の主導権を握る
51:48 夢を実現する方法
習慣化する
前日に用意する
人間は言い訳のモンスターだから
ハードルを下げて、毎日継続する内容でやる。
そして、毎日やったことに意味がある。
運動、勉強は1月、
哲学思考は半年
簡単だからと負荷を上げない。ゆくっり、ゆっくり習慣化していく。
youtube、snsなど他人の力を使う。
自分の場合、3時45分に起きる。
1年のカレンダーを全部埋めている！！！！！！！！！！！！
歯磨きレベルまで、習慣化する！！！！！！！「
習慣化はアイデンティティだと思う。
悪い言葉でいえば、依存症でも、自分のルーティンは、体にいいことだから良い。
22:36 時間こそが人類最大の資本
aiの文字おこし、体感で時間を10分の一にできる。
マルチタスクをする
しかし、マルチタスクは効率がいおちる。
なので、自分が起きているときも、寝ているときもaiや人に情報をまとめてもらったらい、作業をしてもらう。
予備試験で塾にいって、自分がやらなくていいことは他の人や機械にやってもらう。
ありとあらゆるものをつかって、のし上がる。
80：20法則、スピードが一番大事。
結局、何が一番大事か！！！！！！！！！！
時間、時間、時間、それしかない。
戻ることはできない！！！！！！！！！！！
進むことしかできないから。
普段の移動手段はタクシーの時は、英語の勉強や考えをまとめる。
走っていくときも、ある、移動もなにか意味をもたせている。
バイクももっているが、何もできなくなるので、あまり乗らない。
31:52 カラダを整え、ココロを整え、全方位で整える
お金、健康、人間関係
体を整えるだけでも、メンタルが回復することもある。
寝具を整える。睡眠を考える。睡眠スコア。
睡眠の質を上げる。
腸が大事。食事。
食事とサプリメント、食物繊維。
血糖値をコントロールする。
昼は、玄米と卵。
サプリメントの活用：南消化性デキストリンという食物繊維を毎食前に摂取。トウモロコシ由来の粉で、血糖値のコントロールに役立つ。
2週間に一度整体にいく。
体の故障よりも、メンテナンスのため。
定期的にいくようになら、故障の頻度が下がった。
43:25 自分の人生の主導権を握る
一番入りたかった会社に入ったゴールドマンサックスファンド。
中学までは、自分の人生を生きている。
サラリーマンは枠のなかで、しかやりたいことができない。
51:48 夢を実現する方法
夢と自分の現状の差をちゃんと分析して言語化する。
オリンピックで金メダルとった人も、ちゃんと分析して、一つ一つクリアしていく。