睡眠（ショートスリーパー）

日本ショートスリーパー育成協会のnature　sleepという説明会に参加してきました！ 料金は2018年10月時点で税込み3240円でした。 このセミナーの内容は簡単に言えば、短眠（ショートスリーパ ...

2020年1月ショートスリーパー（短眠）記録 日付 1度目 2度目 3度目 合計時間 1日         2日         3日         4日         5日         6日 ...

1時までに寝て4時までに起きる！ 二度寝禁止。（動物なら起きたいときに起きれないとやばいです） 決めた時間に必ず起きる。 目覚ましは起きて歩かないと止めれないところに置く 日付 睡眠時間 昼寝 合計時 ...